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TRX Suspensions Training

Neu im Fitness Center Steinfurth, ist das sogenannte TRX-Suspensions Training, was hauptsächlich bei bei Rückenbeschwerden und Schmerzen im Muskel-Skelett-System eingesetzt wird.

TRX Training kräftigt Rumpf und Rücken, verbessert die Bewegungsreichweite, sowie die Balance. Grundlage sind dreidimensionale Übungen in den Gurten, die Muskel und Gelenkschmerzen verringern können. Auch das Zusammenspiel des zentralen Nervensystems mit lokalen Muskeln wird gefördert.

Dabei werden vor allen die gelenknahen und tiefer liegenden Muskeln aktiviert. Instabilitäten des Körpers in Bereichen der Schulter, sowie der Hüft- und Kniegelenke können durch die stabilisierende Wirkung des Gurttrainings erfolgreich therapiert werden.

Angewendet wird die Methode in allen Altersklassen, da die Übungen mit dem Körpergewicht funktionieren und die Belastung individuell eingestellt werden kann.